[...] wyjatki." - zupelnie sie z tym nie zgadzam i jest dokladnie odwrotnie. Zdecydowanie wyjatkiem sa osoby ktore uzyskuja porownywalne efekty treningiem raz w tygodniu.Oczywiscie mowie tu o naturalnie cwiczacych bez wspomagaczy bo biorac to pod uwage sytuacja sie troche zmienia. Ze wszystkich osob ktore trenuje a troche sie ich przewala jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu, niby każdy ma jakiegoś swojego idola, który sponsoruje jakieś firmy. Odnoszę się tutaj do filmików Piany, gdzie mówił, że wszyscy są sponsorowani. 1. Tak więc, czy ma znaczenie czy zjemy posiłek 0,5 h po treningu czy 1 h po treningu zamiast wypić białko od razu po i po 1 h zjeść posiłek ? 2. Jak stosować tą formułę, przed tylko czy [...]
lobo nieodpowiedziales na moje pytanie czy TY wykonales taki pad np na chodniku... ja np pady pamietam jeszcze z judo kiedy robilo sie je do znudzenia a tak naprawde potrzebne byly praktycznie tylko podczas CWICZENIA rzutow kiedy to ty byles osoba rzucana umiejetnosc ulozenia ciala zgoda ale z moich obserwacji wynika ze jesli walka konczy sie w [...]
no tak masz racje.. nie pytam sie zbytnio bo czytalem troszke artykulow na temat diet, treningu i dopingu.. jedynie to o co sie moge zapytac to czy cwiczyc 4 dni czy 5?? bo zwykle jak cwiczylem 2 partie na dzien to w ciul dlugo mi schodzilo.. a przy 5 dniowym wyrabialem sie do godziny czasu.. zapomnialem dodoac ze brzuszki bede machac ale to tak [...]
th3rmo moze masz i racje ale majac do przetestowania za free 2 flakony masteronu od kolesia to wzialem.. oczywiscie jest ryzk no ale tak samo kupujac TY stuff nie wiesz czy jest ok czy nie.. wiec moim zdaniem nie ma co gdybac.. a duzo to ja sienie nastawiam na ten cykl bo pierwszy jest zawsze nie wiadomy.. jutro wrzuce wypiske z treningow. [...]
mam pytanko - robiłem kiedyś podobne zestawienia (np. grappling circuit polecam :) ) piszesz, żeby nie odkładać sztangi (chodzi Ci oczywiście o dane ćwiczenie tak) czy o całość (bo w sumie cięzko zrobić pompki bez odkładania ;) ) dzisiaj mogę zrobić ten WOD i dam ci znać - jeszcze mnie trochę plecy bolą po małym urazie, ale nie powinno byc [...]
[...] w piłkę (broniłem na bramce) i odbiłem piłkę tak jak w siatkówce i kciuk mi sie wygiął do tyłu . Ruszać kciukiem mogę tylko jak mocno zegnę to boli , mam spuchniętego palca . te same objawy co ty pisałeś w swoim przypadku . jak myślisz złamania chyba nie mam bo ruszać mogę . Napisz mi jak to było z tobą , miałeś gips czy coś ?? Odpisz pozdro
Będzie trochę niepokolei ODP 3. Trening dla początkujących był przewidziany dla tych co dopiero zaczynają przygodę z trójbojem lub trenowali wcześniej kulturystycznie, więc żeby zadbać o ogólny rozwój początkujących i dobre samopoczucie kulturystów("o nie! nie ma rozpiętek...i jak ja spompuje klate" ) są tam dorzuce ćwiczenia izolowane. [...]
Sene musimy przedyskutować sprawę tych aerobów. Po pierwsze nie jestem profesjonalnym zawodnikiem więc czy niewielka ilość aero aż tak znacząco wpłynie na moje wyniki? Zależy mi po części na jakiejś tam estetyce a aero z pewnością pomoże mi w niej, a dieta to jednak nie wszystko. Ponad to żeby dźwigać trzeba jeść. Po drugie czytałem gdzieś (choć [...]
a teraz mala analiza wrzuconej przysiegi, majacej ukazywac istotę SZTUKI WALKI 1.Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego, niewzruszonego ducha. --- to jest dla mnie jak najbardziej oczywiste. Ubrane w ładne słowa, ale oczywiste.Niezaleznie od tego co cwicze. 2.Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki karate, aby [...]
A w jaki sposób mogę wyćwiczyć przyspieszenie? To podczas tych interwałów? Czy to już coś innego? I gdzie mogę to zmieścić? Dzięki za cały poświęcony czas Cris.
[...] puszczac cos konkretnego w tv, a nie wciaz wredne powtorki (nie mowie tylko o filmach, chociaz, to juz tez jest przegiecie, ale takze o walkach). Ile razy zdazylo Wam sie wlaczyc polsat sport i ogladac multum razy jedna gale? Bo mi w ciagu tygodnia wiele razy, uwierzcie. Odpowiedzcie sobie teraz na jedno banalne pytanie i nie chce abyscie [...]
[...] sobie już takich sytuacji jak tamta nie będzie,a poza tym ja się nie dąsam jak ktoś mnie o*******i a już tym bardziej jak ktoś się zna i ma doświadczenie tak sobie obejrzałam i...kurde jak ja lubię takie filmy ale zapytam,bo tak się zastanawiam...to czerwone przy butach to opuszczone skarpety czy jakieś obciążniki? bo dopatrzeć się nie mogę
[...] ze 140 to max za tydzien ide na USG i zobacze co tam jest grane, postaram sie tez zalapac na jakies jonoforezy, a moze nawet i cos w zastrzykach zeby przyspieszyc regeneracje. bic, powoli bo powoli, ale zaczynaja sie zblizac ladne ciezary plany na ten rok mam zeby RAW zrobic: 230 - 170 - 280 z waga ~85kg, ale czy sie uda ... czas pokaze
Dieta i trening cały czas jest dopiete (chodzi o cyferki podczas cyklu). Kończę redukcję aktualnie, jem nie całe 2g białka teraz i jestem na -200/300kcal. Po prostu nie wiem czy jak się jest na cyklu to można sobie pozwolić na powiedzmy nadwyżkę typu 500kcal, ale miałem robić tak jak napisałeś, 200kcal + a później tylko patrzeć co się dzieje i [...]
Emil przeczytales w ogole co jest celem? "aby do przodu" wiesz ze jesli teraz chcesz cos powiedziec to wypadałoby oceniac to co widzisz przez pryzmat mojego celu a nie Twojego ? te ciezary bylyby "gdybane" poniewaz poprzedni cykl treningowy zakonczyl sie przedwczesnie po 15tkach .. chyba nieco przesadzilem z 180kg na 15 [...]
Tylko balkana bralem clena i moge polecic:-)). Jakie wino na dzien dzisiejszy oprocz balkana? Scantel daje rade? Atomic jeszcze ewentualnie mam do wyboru, ale raczej sie nie skusze. Probowac scantela czy nie kombinowac i brac balkana? A moze mieszanke scantel/balkan:-)?
Greg dobrze piszesz kazdy ma swoje zrodla z ktorych powinien byc zadowolony ty z unigena ja z susty czy testoviornu od brudasow i tak jak piszesz kazdy powinien pierw przetestowac wyciagnac wnioski a pozniej wypowiadac sie na temat danego srodka z jedny mnie moge sie zgodzic ! to jest dieta ; mimo ch**oweeej diety i tak zlapiesz kg i to nie [...]
[...] najpierw po treningu carbo(najważniejszy glikogen!) potem reszta... Producenci celowo mylą sporty. W badaniach (...) naukowcy odnośnie sportów siłowych zastanawiają się czy najbardziej ok. są np: aminokwasy egzogenne, czy może odżywka serwatkowa/kazeinowa z dodatkiem leucyny. Nie zastanawiają się szczególnie, czy lepsza będzie glukoza, [...]
szkoły ochroniarskie
